Cad atá le Cur i bhFolctha Crúibe: Treoir Iomlán maidir le Torthaí is Fearr

Áirítear ar na comhábhair folctha chos is éifeachtaí Salann Epsom, blátholaí, fínéagar leann úll, sóid aráin, agus uisce te ag 100–104°F (38–40°C) . Tugann na breisithe lárnacha seo aghaidh ar na hábhair imní is coitianta a bhaineann le coise - ó ghoin agus boladh go sála scoilte agus saincheisteanna fungacha. Cibé an bhfuil tú ag baint úsáide as báisín bunúsach nó collapsible massager folctha spa chos , déanann an méid a chuireann tú leis an uisce an difríocht ar fad i dtorthaí.

Clúdaíonn an treoir seo gach comhábhar ar fiú a úsáid, cé mhéad atá le cur leis, cad atá le seachaint, agus conas an leas is fearr a bhaint as do chuid folctha spa coise taithí — le tacaíocht ó mholtaí praiticiúla agus sonraí úsáide.

Na Comhábhair Riachtanacha Folcadáin Crúibe agus Cad a Dhéanann Siad

Níl gach comhábhar soak coise cothrom. Tá tuirse matán spriocdhírithe ag cuid acu, bíonn cuid eile ag troid le baictéir nó ag maolú ar an gcraiceann. Seo miondealú ar na breisithe is cruthaithe:

Salann Epsom (Sulpháit Mhaignéisiam)

Is é salann Epsom an comhábhar folctha coise aonair is coitianta ar fud an domhain. Cuir ½ le 1 cupán in aghaidh an galún uisce te agus soak ar feadh 15-20 nóiméad. Feidhmíonn sé trí sreabhán a tharraingt amach as fíocháin ata trí osmosis agus d'fhéadfadh sé cabhrú leis an gcorp maignéisiam a ionsú go trasdermach - cé go bhfuil an fhianaise chliniciúil ar ionsú fós á phlé. Rud nach bhfuil faoi chonspóid: bogann sé calluses, laghdaítear tinneas iar-oibriúcháin, agus laghdaítear puffiness na coise go suntasach.

Olaí Riachtanacha

Feabhsaíonn blátholaí an luach teiripeach agus aramatach a bhaineann le folctha spá coise. caolaigh iad i gcónaí - Is é 5-10 titeann an galún an cóimheas caighdeánach sábháilte . Ná cuir blátholaí neamhchaolaithe go díreach le suathaireacht folctha spá coise, mar is féidir leo damáiste a dhéanamh do chomhpháirteanna plaisteacha le himeacht ama. I measc na roghanna is fearr tá:

• Ola lus an phiobair - fuaraithe, spreagann scaipeadh, idéalach tar éis uaireanta fada seasamh
• Ola crann tae - antifungal agus antibacterial, éifeachtach i gcoinne lúthchleasaí ar shiúl na gcos agus boladh
• Ola lavender — suaimhneach, cuireann sé scíthe chun cinn, laghdaíonn sé teannas a bhaineann le strus
• Ola eucalyptus - frith-athlastach, go maith do chosa ata nó achy

Fínéagar leann úll Úll (ACV)

Is réiteach iontaofa é ACV maidir le boladh coise agus coinníollacha éadrom fungacha. Cruthaíonn a chion aigéid aicéiteach timpeallacht ina mbíonn sé deacair ar bhaictéir agus ar fhungas a mboladh maireachtáil. Úsáid ½ cupán ACV in aghaidh an 2 lítear uisce te , soak ar feadh 15 nóiméad. Léiríonn staidéir go bhfuil éifeachtaí antifungacha intomhaiste ag aigéad aicéiteach ar thréithe Candida ag tiúchan chomh híseal le 0.1%.

Sóid Bácála (Décharbónáit sóidiam)

Neodraíonn sóid bácála boladh coise ag an leibhéal pH agus exfoliates go réidh craiceann marbh. Cuir 2-4 spúnóg bhoird in aghaidh an bháisín . Tá sé éifeachtach go háirithe in éineacht le cúpla braon de ola crann tae. Seachain é a chomhcheangal le ACV sa soak céanna - neodaíonn siad a chéile agus cailleann siad éifeachtúlacht.

Sárocsaíd hidrigine

Soak sárocsaíd hidrigine caolaithe (tiúchan 3%, ½ cupán an galún uisce ) díghalraíonn sé na cosa agus cuidíonn sé le mion-fhungas ingne nó ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil. Ba chóir é a úsáid go coigilteach - gan níos mó ná 2-3 huaire in aghaidh na seachtaine - toisc go bhféadfadh ró-úsáid craiceann íogair a thriomú nó greannú a dhéanamh.

Oidis Folcadáin Crúibe le haghaidh Imní Sonracha

Éilíonn coinníollacha éagsúla coise teaglaim éagsúla de chomhábhair. Anseo thíos tá oidis tástála le haghaidh na spriocanna cúram coise is coitianta:

Conas Massager Folctha Spa Crúibe Inaistrithe a Úsáid go hÉifeachtach

A folctha Spa chos collapsible cuireann massager boilgeoga, teas, agus creathadh le do soak - a aimplíonn ionsú comhábhair agus faoiseamh muscle. Mar sin féin, níl gach breiseán comhoiriúnach le haonaid mhótair. Seo conas na torthaí is fearr a fháil:

Comhábhair Sábháilte le haghaidh Massagers Folctha Spa Crúibe

Tá an chuid is mó de massagers folcadáin chos mhótair sábháilte le:

• Salann Epsom - tuaslagtha go hiomlán in uisce te ar dtús sula ndéantar é a dhoirteadh isteach san aonad
• Blátholaí caolaithe - 5-8 titeann uasta in aghaidh an tseisiúin
• Soda bácála - sábháilte ag méideanna íseal (1-2 spúnóg)
• Gallúnach leachtach nó glóthach folctha éadrom - squeeze beag amháin

Cad atá le Seachain i Spá Crúibe Mótair

Is féidir le roinnt comhábhair scairdeanna a chlog, páirteanna inmheánacha a chreimeadh, nó dromchlaí plaisteacha a dhíghrádú:

• Salainn garbh neamhthuaslagtha nó scrobarnach cáithníní - is féidir leis an meicníocht caidéil a bhlocáil
• Bleach nó sárocsaíd hidrigine — féadfaidh sé damáiste a dhéanamh do rónta rubair agus do thithíocht phlaisteach
• Olaí trom (ola cnó cócó, ola olóige) — cruthaigh iarmhar atá deacair a ghlanadh agus ar féidir leis an saol mótair a ghiorrú
• Bainne nó táirgí déiríochta — briseadh síos go tapa agus fás baictéarach san aonad a spreagadh

Teocht is Fearr do Folctha Spa Crúibe

Is é an teocht an uisce idéalach le haghaidh folctha spa chos 100–104°F (38–40°C) . Tá an raon seo te go leor chun pores a oscailt agus cúrsaíocht a fheabhsú gan craiceann íogair a dhó. Coinníonn an chuid is mó de massagers folctha spá chos infhillte le heilimintí teasa an raon seo go huathoibríoch. I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas nó neuropathy orthu, tá sé tábhachtach fanacht faoi 100 °F mar gheall ar íogaireacht teasa laghdaithe.

Breiseáin Nádúrtha a Ardaíonn Do Folctha Crúibe

Seachas na bunghnéithe, cuireann na comhábhair nádúrtha seo luach teiripeach leis agus is furasta iad a fháil sa bhaile:

Tae Glas

Brew 3-4 málaí tae glas agus a chur le do folctha chos. Tá epigallocatechin gallate (EGCG) ag tae glas, frithocsaídeoir cumhachtach a bhfuil airíonna frithmhiocróbacha doiciméadaithe aige. Cuidíonn sé le boladh a neodrú, athlasadh a laghdú, agus craiceann a mhaolú. Staidéar 2019 a foilsíodh sa Iris na hEolaíochta Bia Cuireann úsc tae glas deimhnithe bac ar fhás baictéir a tháirgeann boladh.

Sú líomóide

Sú 2 liomóidí in aghaidh an bháisín feidhmíonn sé mar exfoliant nádúrtha astringent agus éadrom. Briseann aigéad citreach cealla marbha craicinn agus éadromaíonn sé spotaí dorcha ar na sála. Freshens sé freisin boladh coise go héifeachtach. Seachain úsáid a bhaint as ar chraiceann briste nó blisters oscailte - beidh an aigéadacht Sting.

Luibheanna Triomaithe

Déanann duilleoga lus an phiobair, chamomile, agus Rosemary atá sáite i bhfiuchphointe uisce bonn folctha coise cumhra agus feidhmiúil. Géar ar feadh 10 nóiméad, brú, ansin cuir le do cuan. Tá airíonna frith-athlastacha cruthaithe ag chamomile; Seachadann lus an phiobair ceint menthol-fuaraithe a soothes áirsí pian.

Mhin choirce

Tá min-choirce colóideach (mín-mheilte) ar fheabhas le haghaidh cosa tirime, cosúla nó a bhfuil seans maith acu ar eachma. Úsáid a mála muslin nó stocáil níolóin líonta le ½ cupán mhin choirce agus swirl san uisce é. Cuireann sé seo cosc ​​​​ar clogging i massagers mótair agus scaoileadh béite-glucan, cumaisc cruthaithe chun an bac craiceann a dheisiú.

Moltaí maidir le Minicíocht Folcadáin Crúibe agus Uainithe

Cé chomh minic agus cén uair a sáithíonn tú an tábhacht a bhaineann leis an méid a chuireann tú leis an uisce. Seo treoirlínte úsáide fianaise-bhunaithe:

• Meallann folláine ghinearálta: 2-3 huaire sa tseachtain, 15-20 nóiméad an ceann
• Aisghabháil iar-chleachtaidh: Laistigh de 30 nóiméad de ghníomhaíocht dhian le haghaidh laghdú uasta swelling
• Cóireáil fungais nó baictéarach: Gach lá ar feadh 1-2 sheachtain, ansin 3x/seachtain mar chothabháil
• Sála scáinte: Gach lá eile; lean láithreach le huachtar sála tiubh nó im shea agus stocaí cadáis thar oíche
• Tráthnóna vs maidin: Tá soaks tráthnóna níos éifeachtaí le haghaidh scíthe agus cáilíocht codlata; soaks maidin feabhas a chur ar scaipeadh ar feadh lá gníomhach

Seachain soaking ar feadh níos mó ná 30 nóiméad , toisc gur féidir le nochtadh fada olaí nádúrtha an chraiceann a bhaint agus triomacht nó maothú a bheith mar thoradh air (craiceann ró-bhog, báite seans maith do dheora).

Cad Gan a Chur i bhFolctha Crúibe

Chomh tábhachtach céanna le fios a bheith agat cad atá le cur leis ná fios a bheith agat cad atá le seachaint. Is féidir leis na botúin choitianta seo a bheith ina gcúis le damáiste craicinn, ionfhabhtú nó teip trealaimh:

• Alcól a chuimilt: Thar a thriomú; déanann sé damáiste don bhac craiceann le húsáid arís agus arís eile
• Bleach: Loiscneach ag tiúchan os cionn 0.05%; is cúis le dó ceimiceacha agus creimeann sé comhpháirteanna spá
• Gallúnach mhias: stiallacha olaí coise nádúrtha go ionsaitheach; fíneáil ó am go chéile ach díobhálach le húsáid rialta
• Olaí riachtanacha neamhchaolaithe: Féadann sé dónna ceimiceacha nó greannú trom a chur ar an gcraiceann
• Uisce an-te os cionn 110°F (43°C): Riosca scalds, worsens veins varicose, agus tá sé contúirteach do diabetics
• Aon chomhábhar le créachta oscailte nó coinníollacha craiceann tromchúiseacha: Téigh i gcomhairle le podiatrist ar dtús i gcónaí

Roghnú an Massager Folctha Spa Crúibe Ceart do Do Ghnáthamh

Múnlaíonn an coimeádán nó an gléas a úsáideann tú do thaithí iomlán. Seo an méid atá le lorg nuair a roghnaítear massager folctha spa chos:

Múnlaí Infhillte vs

A folctha Spa chos collapsible massager oiriúnach do dhaoine a bhfuil spás stórála teoranta acu. Filleann samhlacha nua-aimseartha cothrom le 2-3 orlach agus meáigh siad faoi 3 lb, rud a fhágann go bhfuil siad éasca a stóráil faoi leaba nó i closet. Is minic a bhíonn mótair níos cumhachtaí agus taiscumair uisce níos mó i gceist le samhlacha neamh-infhillte (3-5 lítear vs. 2-3 lítear i múnlaí infhillte), ach déanann siad inaistritheacht a thrádáil le haghaidh feidhmíochta.

Príomhghnéithe le Lorg

• Eilimint téimh ionsuite: Coinníonn teocht an uisce ar fud an soak - ríthábhachtach chun tairbhe theiripeach
• Feidhm mboilgeog/scaird: Feabhsaítear cúrsaíocht agus seachadadh comhábhar don chraiceann
• Nóid massage creathadh: Dírítear air éadain plantar, áirsí, agus pian sála
• Bunús neamh-duillín: Riachtanach le haghaidh sábháilteachta nuair a bhíonn dromchlaí fliuch
• Dearadh draein éasca: Laghdaíonn sé am doirteadh agus glantacháin tar éis gach úsáide

Glanadh Do Spa Crúibe Tar éis Gach Úsáide

Iolraíonn baictéir go tapa i dtimpeallachtaí te, tais. Tar éis gach sáithithe, sruthlaigh an cuan le huisce glan, ansin wipe síos le tuaslagán fínéagar bán caolaithe (cóimheas 1:10 le huisce). Maidir le haonaid mhótaraithe, reáchtáil timthriall uisce glan roimh dhraenáil. Ná roinn spá coise riamh gan díghalrú críochnúil — tá báisíní roinnte nach bhfuil glanta go leor i measc na bpríomhfhoinsí tarchurtha fungas ingne i suíomhanna salons.

Treoir Céim ar Chéim ar an bhFolctha Spa Crúibe Foirfe sa Bhaile

Lean an gnáthamh simplí seo chun gach soak a uasmhéadú:

1. Líon do spa chos le huisce ag 100–104°F (38–40°C) – go leor chun do rúitíní a chlúdach
2. Cuir na comhábhair atá roghnaithe agat leis - salainn a thuaslagadh ar dtús, ansin cuir olaí nó fínéagar
3. Cas ar an massager (má tá aonad mótair á úsáid agat) agus fan 1-2 nóiméad chun na comhábhair a mheascadh
4. Soak ar feadh 15-20 nóiméad — níos faide ná 30 nóiméad a sheachaint
5. Go réidh scrobarnach sála agus calluses le cloch pumice nó comhad coise le linn na 5 nóiméad deiridh agus an craiceann bogtha
6. Triomaíonn na cosa go maith , go háirithe idir bharraicíní, chun fás fungais a chosc
7. Cuir moisturizer i bhfeidhm láithreach cé go bhfuil an craiceann fós beagán taise - is é seo nuair a bhíonn an ionsú is airde
8. Glan agus tirim an spa chos roimh a stóráil